第一招排毒
俗話說，顏面反映的是一個人全身的健康，當你開始不停地購置去角質產品、亮膚面霜或美白面膜時，你一定在為自己的膚色晦暗無光煩惱。昂貴的保養品可以在一時給予你心靈的安慰和肌膚短暫的恢復，卻無法徹底解決壓力過重、體內毒素淤積的問題，晦暗肌膚狀態也會隨時反攻回來。
女性在步入成熟的階段就要開始關注肌體的排毒，是防止以後成為黃臉婆的根本之道。不會打亂生活習慣的簡單的3步驟，就能輕鬆完成基本的排毒工作。
1.喝水防便秘：喝水是最輕鬆和有效的防止便秘的方法，每天至少一升白開水，堅持下去，皮膚就會自然地透出潤澤的光芒。美容教父牛爾老師也曾公佈他每天清晨喝一小杯橄欖油幫助潤腸排毒，你不妨也借來一試。
2.粗纖維飲食開胃解毒：蘋果、蔬菜、小米、大麥等粗纖維的五穀雜糧，是腸胃的優質清道夫。這些食物中的維生素含量也很高，有助於改善膚色。
3.堅持運動和按摩：運動促進腸胃蠕動，增強身體活力，有效排除體內的廢物和毒素，是沒有任何副作用的最佳的排毒選擇。如果沒有時間堅持運動，每天睡前的腹部按摩也有效果，每次順時針逆時針交替按摩10分鐘，不麻煩吧?
第二招守護雌激素
身為女人我們都知道，適當分泌的雌激素可以讓肌膚細膩光滑、水油平衡，是紅顏不老的秘方。當你的肌膚出現痘痘、乾燥脫皮、皺紋、鬆弛時，不要急於寄希望於那些控油精華或天價面霜，也許這些肌膚的表現並不來源於肌膚本身，而是由於身體的荷爾蒙分泌不均衡造成的。因此，懂得自己的生理週期，並在適當的時候呵護激素分泌的均衡，其美容價值遠遠高於你對保養品的執著。
迅速調出透白肌膚的兩招
1.減壓冥想：壓力過大會造成卵巢的早衰，讓女人提前進入衰老期，所以在工作之餘用調整呼吸或者瑜伽的方式，修煉氣質，調節注意力，是保養卵巢的好方法。
2.喝豆漿：女性常喝豆漿可以調節體內雌性激素的水平，使分泌週期的變化保持正常。不過要注意不能空腹喝，另外也不要衝入雞蛋或跟藥物一起飲用。
3. 28天的肌膚調理：在女性生理週期的每一個階段，根據身體狀況調整護膚計劃，特別是在經前一周，由於荷爾蒙減少，肌膚開始發痘痘、變粗糙，需要多喝水，同時不能吃太鹹的食物，避免水腫。而在月經期內，則需要加強營養，多吃含鐵和蛋白質的食物，順利度過這個特殊時期。 |
