血液是生命之本。對女性來說，血液影響肌膚，影響毛髮，影響五官，更是美麗之本。血液不安，我們也會相應受擾。請對號入座，調養血液。
血相你是哪一派
肌肉可以後天練習，毛髮可以後天生長，血液必須與生俱來。它在體內沒有固定座位，正因為如此，也無所不在，上通下達，伸展到每一個需要它的角落。在內五臟六腑皆得滋補，在外皮毛筋骨全賴濡養，以致目能視，腳能走，掌能握，靈台清明，龍精虎猛。
中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它瞭解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌。
可是如此多的考驗，如此多的重擔，血液不免出點兒小錯，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現形式。多給點鼓勵，幫上一把，恢復其旺盛，暢通其路徑，它工作，身康泰，你美麗。
血虛型
體內精血少不夠用，全身臟腑經絡不能一一得到滋養，過著饑一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現血液對某一部位的營養或滋潤作用減弱。
有以下表現的人，可疑血虛：皮膚乾燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經常發白，沒有血色；經期血量少，顏色淡；經常便秘；視力減弱、模糊、眼球乾澀。
血虛的四種可能原因：
● 產後或者手術後失血過多，少部分人會因為月經量大，逐漸導致血虛；
● 脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養不足導致血液生成不足；
● 思慮勞神太過，而致血液損耗過度；
● 身體某處出現瘀血阻滯脈絡，引起新血生成障礙或局部供血不足。
對策——補血
飲食：
● 吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
● 調理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功能正常了，血液生成才會無拘無礙。中醫認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。
● 中藥滋補。有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃?，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯的方法。
按摩：
有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。
日常調養：
● 中醫認為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。
● 減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。
皮膚護理：
血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、乾枯憔悴，最好用些營養滋潤和保濕的護膚品。
血瘀型
凡是離開經脈的血液，未能及時派上任務，消散於工作的滾滾洪流中，而停聚在身體某處；或正常血液運行受阻，堆積在某處經脈或臟腑中，造成該處擁堵，發生功能障礙，就是血瘀。
有以下表現的人，可疑血瘀：身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間更嚴重些；面色晦暗無光，容易有黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長青春痘；下肢血管明顯，俗稱「青筋暴露」；月經經常推遲，經期腹部疼痛劇烈，經血顏色深或帶有瘀塊。
血瘀的三種可能原因：
● 外傷而沒有傷口僅在局部造成瘀塊腫痛；
● 血液運行不暢或無力；
● 受寒氣或熱氣影響，導致血液滯留。
對策——活血
飲食：
● 可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調不宜吃寒涼冷凍的食物。
● 中藥滋補。用活血化瘀藥物，如當歸、元胡、丹參 、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克，煎成湯服下，每週2次。但月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。
按摩：
血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。
日常調養：
運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適症狀。
皮膚護理：
● 血瘀者主要的美容問題是面色晦暗無光澤、易生色斑及黑眼圈，最好用些美白、淡化色素、防曬、眼霜等護膚品。
● 玫瑰油浴。干玫瑰花15g或鮮玫瑰30g，芝麻油250g，將玫瑰花放入油中煮沸10分鐘，冷卻後，每次取20g，入浴泡澡，改善皮膚乾燥鱗屑，消除色斑。
● 桃仁面膜。桃仁15g（碾碎）加入稠糯米飯漿，或雞蛋清，搗成糊狀，做面膜，微干，清水沖洗即可。性質溫和，絕無刺激。
● 紅花油浴。在浴缸中放30g紅花或滴3滴紅花油，泡浴，可以緩解皮膚乾燥粗糙。 |
