很多女孩拚命減肥,或者使用高級護膚品,但效果並不理想。而最最根本的,其實應該注重內在。我用的化妝品,只是甘油、凡士林和最便宜的國產洗面奶。連爽膚水都是自己做的(純淨水+甘油+白醋)。最多粉底液買貴一些的。
早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂王漿。蜂王漿雖然有激素,但只要平時不吃炸雞之類的,根本沒關係,我的月經一直非常準。
然後泡一壺普洱茶。我喝普洱茶兩年了,體重下降了七八斤,最大的好處是讓我排泄暢通。女性更容易得便秘,這是養顏的大敵。
如果不是夏天,也不是經期,就吃幾口自製的阿膠。用「東阿阿膠」加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬製而成,這些東西事先都用攪拌機打碎。
吃完阿膠之後吃雜糧。紅薯或是麥片粥、水煮玉米。如果還有胃口,就再吃一個蘋果。
自帶水果到單位,下午時吃一點。
午飯我只挑素的吃,有時會吃魚,但不吃油炸魚,也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚。如果有的菜實在油膩,就在水裡涮一涮再入口。
晚飯我煮一鍋銀耳湯,裡面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃?、桂圓(冬天時)或綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些,我盡量買超市裡的有機雜糧,反正每次吃得少,貴就貴點吧。
晚飯後在小區散步1小時,睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶,能喝幾星期。
解析「妖精食譜」
妖精食譜中提到的一些東西是有美容依據的。
蜂蜜含有豐富的礦物質,如:有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、?和有機酸等。它的營養成分非常全面,現在很多美容面膜都含有蜂蜜。
普洱茶則有極高的藥用價值,可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒養顏的功效。
阿膠是婦科良藥,能補氣養血,使面色紅潤。
多吃粗糧水果,無疑會均衡營養,這些食物中寶貴的食物纖維能加速毒素的排泄,除了美容,還能防癌。
銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素,能夠延緩衰老,是美容養顏的佳品。
紅葡萄酒中含有多酚和寡糖,具有良好的抗氧化作用,能直接保護肌膚,促進肌膚的新陳代謝,防止皺紋的形成,改善皮膚鬆弛、脂肪積累等。綜合來看,妖精姐姐的食譜具有相當高的參考價值。
雖然妖精姐姐的食補秘訣有很多地方都是合理的,但這並不代表所有女人都可以照本宣科,每個人的體質是不同的,不能按照同一標準進補。 |